1:1 begeleiding - De weg naar jouw optimale gezondheid.
Ontdek mijn unieke 1:1 trajecten, speciaal ontworpen om jouw darmgezondheid en hormonale welzijn te optimaliseren. Met een focus op gepersonaliseerde begeleiding en diepgaand onderzoek, help ik je om de kern van je gezondheidsuitdagingen aan te pakken. Stap in en bereik jouw optimale gezondheid onder mijn coaching, begeleiding en expertise.
Het Darmtherapie Traject
Wil jij ook?
Verlichting van darmklachten: Klachten zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn, diarree of constipatie verminderen of volledig elimineren.
Herstellen van darmgezondheid: Het opbouwen van een gezonde darmflora en het versterken van het darmslijmvlies om de algehele darmfunctie te verbeteren.
Verbetering van spijsvertering: Optimaliseren van de spijsverteringsprocessen om beter voedingsstoffen op te nemen en te verwerken.
Verhoogde energie en vitaliteit: Het verminderen van vermoeidheid en het bevorderen van een gevoel van energie en vitaliteit.
Gezond en gevarieerd Eten: Leren welke voedingsmiddelen gunstig zijn voor jouw darmgezondheid en hoe een gebalanceerd dieet bijdraagt aan welzijn.
Onderliggende oorzaken aanpakken: Identificeren en aanpakken van de wortel van de darmproblemen, zoals voedselintoleranties of dysbiose.
Verbetering van immuunsysteem: Het versterken van het immuunsysteem door een gezonde darmflora, aangezien een groot deel van het immuunsysteem in de darmen huist.
Langdurige gezondheidsvoordelen: Investeren in een langdurige darmgezondheid die toekomstige problemen kan voorkomen.
Vermindering van inflammatie: Verminderen van ontstekingen in het lichaam die gerelateerd zijn aan darmproblemen.
Kennis en zelfredzaamheid: Inzicht krijgen in de eigen darmgezondheid en leren hoe deze zelfstandig te onderhouden en te verbeteren.
Het Darmtherapie Traject
In onze darmen komen allerlei aspecten van ons lichaam samen: voeding, bacteriën, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Zowel gezondheid als ziekte zetelt zich in de darm. Heb je al lange tijd last van darmproblemen? Merk je dat je gevoelig bent voor bepaalde voedingsmiddelen? Blijf jij al langere tijd last houden van huidproblemen, ondanks alle tips & tricks die je braaf hebt opgevolgd? Ben je het zat dat een opgeblazen gevoel en buikpijn je dagelijkse leven verstoren? Heb je hormonale klachten die vast kunnen hangen aan deze buikklachten? In dit traject gaan we uitgebreid ontlastingsonderzoek doen om precies te achterhalen wat er in jouw darmen speelt. Het eindeloos gissen is verleden tijd en in plaats daarvan ontvang je een persoonlijk plan, afgestemd op de specifieke behoeften van jouw darmen.
Wat kan je verwachten?
Het Darmtherapie Traject is opgedeeld in vier fasen:
Fase 1: Ontgiftingsfase - Dit duurt ongeveer 4-8 weken en bereidt je lichaam voor op de volgende fase. We gebruiken deze fase om je lichaam te pamperen en klaar te maken voor de grote schoonmaak die komt.
Fase 2: Schoonmaakfase - Hier werken we aan het elimineren van ziekmakende bacteriën, virussen, schimmels, gisten, parasieten en ontstekingen. Duur: ongeveer 8 weken (kan langer duren als dit uit de hertest blijkt). Dit kan de meest intensieve fase zijn, waarbij je mogelijk pittigere suppletie zult ervaren om de reiniging te ondersteunen.
Fase 3: Versterkende Fase - We bouwen je darmgezondheid op met pre- en probiotica's en slijmvliesversterkende middelen. Duur: ongeveer 12 weken. Dit is de fase waarin je darmen herstellen en versterken na de intensieve reiniging van Fase 2.
Fase 4: Probiotica Fase - Hier geven we je darmmicrobioom een boost met verschillende probiotica's. Duur: 12-24 weken. Dit is de fase van onderhoud, waarbij we ervoor zorgen dat je darmflora gezond blijft en je klachtenvrij blijft.
Lieve woorden
“Sophie heeft mij ontzettend goed geholpen met mijn hormonale klachten. Nadat we een voedselintolerantie- en hormoontest hebben gedaan zijn we aan de slag gegaan met de uitkomsten hiervan. Aan het einde van het traject zijn mijn klachten zo goed als verdwenen!! Sophie legt alles heel duidelijk uit, neemt de tijd en geeft je goede handvaten om mee aan de slag te gaan. Heel blij dat ik dit traject ben aangegaan. Een aanrader! - A. Harink”
What’s in it?
+ Eerste kennismaking: Start met een gratis 20-minuten gesprek om kennis te maken en je vragen te bespreken.
+ Uitgebreide intake: Een grondige 1,5 uur durende sessie om je situatie te analyseren en de beste aanpak voor jouw darmgezondheid te bepalen.
+ Vervolgconsulten: Tot maximaal 4 vervolgconsulten, met de optie om extra consulten bij te boeken indien nodig (tegen meerkosten).
+ Op maat gemaakt therapieplan: Persoonlijke therapieplannen voor elke fase van jouw darmtherapie.
+ Altijd bereikbaar: Vrijblijvend mailcontact voor al je vragen en updates.
+ Inclusief screenings: Uitgebreide darmtherapiescreening ter waarde van €622, inclusief voedselintolerantietest voor 31 voedingsmiddelen ter waarde van €150.
+ Membership op de community: Toegang tot de Nourish to Flourish community, waar je kunt deelnemen aan discussies, masterclasses kunt bijwonen en waardevolle kennis over gezondheidsonderwerpen kunt opdoen.
+ Welkomstpakketje: Een speciaal welkomstpakket om je reis te starten.
- Niet Inbegrepen: Extra kosten voor hertesten, extra consulten na de eerste vier vervolgconsulten, suppletie en bloedafname zijn niet inbegrepen en worden apart in rekening gebracht.
Investering
€2450 (of 3 termijnen van €900)
Het Hormoontherapie Traject
Wil jij ook?
Hormoonbalans bereiken: het herstellen van de balans tussen verschillende hormonen om klachten zoals stemmingswisselingen, vermoeidheid en menstruatieproblemen te verminderen.
Verlichting van hormonale klachten: Klachten zoals PMS, PCOS, menopauze symptomen, onregelmatige menstruatiecycli en hormonale acne verminderen of elimineren.
Verbetering van energieniveaus: Het aanpakken van hormonale onevenwichtigheden die bijdragen aan chronische vermoeidheid, zodat er meer energie en vitaliteit ervaren wordt.
Ondersteuning van de vruchtbaarheid: Het verbeteren van de hormonale gezondheid om de kansen op natuurlijke conceptie te vergroten en een gezonde zwangerschap te ondersteunen.
Gewichtsbeheersing: Het reguleren van hormonale schommelingen die kunnen leiden tot gewichtstoename of -verlies, en het bevorderen van een gezond metabolisme.
Verbeterde slaapkwaliteit: Het aanpakken van hormonale oorzaken van slaapproblemen zoals slapeloosheid of nachtelijk zweten om een betere nachtrust te bevorderen.
Vermindering van stress: Het optimaliseren van stresshormonen zoals cortisol om beter met stress om te kunnen gaan en mentale welzijn te verbeteren.
Algehele gezondheidsverbetering: Het ondersteunen van een gezond immuunsysteem, spijsvertering en cognitieve functies door hormonale balans.
Langdurige gezondheidsvoordelen: Investeren in een langdurige hormonale gezondheid die toekomstige problemen kan voorkomen.
Kennis en zelfredzaamheid: Inzicht krijgen in de eigen hormonale gezondheid en leren hoe deze zelfstandig te onderhouden en te verbeteren.
Het Hormoontherapie Traject
Voordat we het hormoontherapietraject uiteenzetten, wil ik graag het verschil uitleggen met het darmtherapietraject. Het hormoontherapietraject is laagdrempeliger qua kosten, tijd en investering. Echter, het is belangrijk om te beseffen dat hormonale gezondheid altijd begint bij een gezonde darm. Daarom is het darmtherapietraject essentieel wanneer je dieper aan de slag wilt gaan met je hormonale gezondheid.
Wil je liever laagdrempelig beginnen met je hormonen?
Dan raad ik je het hormoontherapietraject aan. Dit traject duurt ongeveer 3-5 maanden, waarbij we binnen 3 maanden tijd proberen je hormonale situatie weer in balans te brengen. Mocht het traject toch niet voldoende resultaat opleveren, dan adviseer ik je om door te stromen naar het darmtherapietraject voor een grondigere aanpak.
Mijn advies:
Start met het hormoontherapietraject als je niet veel last hebt van darmklachten, maar vooral inzicht wilt krijgen in jouw hormonale situatie.
Werk aan je gezondheid met kleine 'tweaks' en zie binnen 3 maanden zichtbaar resultaat.
In dit traject richten we ons op jouw unieke hormonale situatie. We starten met een intake + uitgebreide hormoontesten om een helder beeld te krijgen van jouw hormonale gezondheid. Hierna ontvang je een persoonlijk plan, afgestemd op jouw specifieke hormonale behoeften. Samen werken we aan het optimaliseren van jouw hormonale gezondheid, zodat jij in elke fase van je cyclus kan ‘Flourishen’.
Wat kan je verwachten van Hormoontherapie?
Grondige intake en onderzoek
We beginnen met een uitgebreide intake en onderzoeken, waarbij ik nauwlettend kijk naar jouw symptomen, levensstijl en medische geschiedenis. Dit helpt ons om een compleet beeld te krijgen van jouw hormonale situatie en de factoren die hierop van invloed zijn.
Persoonlijk therapieplan
Op basis van de resultaten van de intake en onderzoeken stel ik een op maat gemaakt therapieplan samen. Dit plan omvat voedingsadviezen, leefstijlaanpassingen en suppletie om je hormonen weer in balans te brengen.
Regelmatige evaluaties
We plannen regelmatige evaluaties/vervolgconsulten om de voortgang te monitoren en waar nodig aanpassingen te maken in je therapieplan. Zo zorgen we ervoor dat je blijft reageren op de behandeling en stappen vooruit blijft maken.
Ondersteuning en educatie
Naast 1:1 begeleiding bied ik ondersteuning en educatie via mijn community. Hier kun je vragen stellen, deelnemen aan masterclasses en profiteren van kennisbites en events. Zo blijf je continu leren over hormonale gezondheid en kun je jezelf blijven ontwikkelen.
Ongoing begeleiding
Tijdens het traject ben ik beschikbaar voor al jouw vragen (via de mail en in de community) en bied ik jou de nodige ondersteuning, zodat je ook na ons traject de behaalde resultaten kunt vasthouden en verder kunt bouwen aan je gezondheid.
Lieve woorden
“Sophie is een baken van kennis rondom voeding, gezondheid en het in de kern aanpakken van klachten. Met hormoon en intolerantie test eerst achterhaald wat er uit balans was en met behulp van de juiste voeding en supplementen balans terug gebracht. Sophie luistert goed, heeft een positieve energie en helpt je met oprechte aandacht op weg.” - Patricia
What’s in it?
+ Eerste kennismaking: Begin met een gratis 20-minuten gesprek om kennis te maken en je vragen te bespreken.
+ Uitgebreide intake: Een grondige 1,5 uur durende sessie om je situatie te analyseren en de beste aanpak voor jouw hormonale gezondheid te bepalen.
+ Vervolgconsulten: Tot maximaal 3 vervolgconsulten, met de optie om extra consulten bij te boeken indien nodig (tegen meerkosten).
+ Op maat gemaakt therapieplan: Advies op maat op basis van speeksel- en bloedonderzoeken, waarmee je 3 maanden aan de slag gaat.
+ Altijd bereikbaar: Vrijblijvend mailcontact voor al je vragen en updates.
+ Inclusief screenings: Uitgebreide hormoonscreening ter waarde van €150, inclusief voedselintolerantietest voor 31 voedingsmiddelen ter waarde van €150.
+ Membership op de community: Toegang tot de Nourish to Flourish community, waar je kunt deelnemen aan discussies, masterclasses kunt bijwonen en waardevolle kennis over gezondheidsonderwerpen kunt opdoen.
+ Welkomstpakketje: Een speciaal welkomstpakket om je reis te starten.
- Niet Inbegrepen: Extra kosten voor hertesten, extra consulten na de eerste drie vervolgconsulten, suppletie en bloedafname zijn niet inbegrepen en worden apart in rekening gebracht.
Investering
€1200 (of 3 termijnen van €450)
FAQ
-
Ja, dat kan zeker! Het Darmtherapie Traject kun je betalen in 3 termijnen van €900, en het Hormoontherapie Traject in 3 termijnen van €450. Je betaalt deze termijnen in de eerste 3 opvolgende maanden vanaf de start van jouw traject.
-
We nemen alle tijd die nodig is voor jouw herstel. Het is echter belangrijk om consistent te blijven met therapieplannen en onderzoeken. Wanneer ik onderzoeken voor je klaarzet, is het essentieel dat je deze zo snel mogelijk inlevert, zodat we voortgang kunnen boeken. In de algemene voorwaarden staat beschreven wat er gebeurt als we niet verder kunnen vanwege vertraagde inlevering van materialen. Kortom, er is geen vaste termijn voor het traject (dit verschilt per persoon), maar we werken in jouw tempo om jouw darmen te herstellen.
-
Het therapieplan duurt 3 maanden, maar inclusief intake en vervolgconsulten nemen we maximaal 5 maanden de tijd. Als we uitlopen, bespreken we dit samen en vinden we een passende oplossing. Het streven is om het traject binnen 3-5 maanden af te ronden. Hetzelfde geldt als bij het Darmtherapie Traject: als materialen niet op tijd worden ingeleverd, kan dit invloed hebben op de voortgang, zoals beschreven in de algemene voorwaarden.
-
Nee, dit is niet nodig! Een membership voor de community is inbegrepen in jouw traject, zolang het traject loopt.
-
Ondanks dat ik gekwalificeerd diëtist ben en een BIG registratie heb, werk ik (helaas) niet samen met zorgverzekeraars. Ik hoop dat mijn klanten de trajecten als ware investering in hun gezondheid zien en als oplossing van hun klachten.
-
De 1:1 begeleiding kan zowel online als fysiek plaatsvinden, afhankelijk van jouw voorkeur en mogelijkheden. We bespreken samen wat het beste werkt voor jouw situatie.
Add-Ons
Optimaliseer jouw traject met 'Add-Ons'! Deze optionele extra's bieden aanvullende ondersteuning en diensten, zoals extra consulten of aanvullende testen, die jouw gezondheidsreis kunnen verbeteren. Kies uit een scala aan mogelijkheden om jouw persoonlijke behoeften en doelen nog beter te ondersteunen tijdens jouw traject. Uiteraard kan dit altijd in overleg tijdens ons kennismakingsgesprek.
-
Krijg een gedetailleerd overzicht van je hormoonbalans
-
Test de waarde aan Omega-3 in je bloed
-
Controleer je vitamine- en mineraalstatus om eventuele tekorten op te sporen: calcium, koper, ijzer, magnesium, kalium, zink, vitamine A, B6, B12, D, ferritine, omega-3 en klein bloedbeeld.
-
Haar bevat, net als elk ander lichaamsweefsel, mineralen die worden opgeslagen als het haar groeit. Een haarmonster dat wordt afgeknipt voor een haar mineraalanalyse bevat informatie over de minerale huishouding van de afgelopen 3 maanden.
Een haar mineraalanalyse is een screening van 39 mineralen en toxische metalen in het haar.
-
De voedingsintolerantie test toetst op 31 voedingsmiddelen: ananas, kippeneiwit, melk, pinda, tarwe, tomaat, zalm, amandel, appel, bleekselderij, caseïne (eiwit in melkproducten), erwt, gemengde peper, gluten, haver, hazelnoot, kabeljauw, kerriepoeder, kiwi, komkommer, knoflook, paprika, perzik, pompoen, rijst, rogge, rund, schol, sojaboon, spelt & varken.
De start is het testen van 7 (onderstaande) voedingsmiddelen op zowel IgG als IgG4. Op basis van deze uitkomst worden de overige 24 voedingsmiddelen in de IgG of IgG4 classificatie getest. -
Bij deze test worden de hormonen cortisol en DHEA gemeten in speeksel. Beide hormonen worden door de bijnierschors geproduceerd.
Perfect voor het in kaart brengen van stresshormonen.
-
Dit onderzoek omvat een beperkte darmtherapiescreening. Hoewel minder uitgebreid dan in het darmtherapietraject, krijg je toch een waardevol inzicht in de gezondheid van je darmen.
-
RP Sanitas Humanus biedt een breed scala aan onderzoeken aan, waaronder darmtherapiescreening, hormoonscreening, voedselintolerantietesten, en specifieke bloed- en speekselonderzoeken gericht op hormonale en algemene gezondheid.
Middels onze kennismaking kan ik meer informatie verstrekken.